便秘の悩みにはこれよ

皆さま、こんにちは。

今日も激暑ですね。

これだけ暑くて湿度も高いとダニが増殖して困ります。コインランドリーで乾燥機をガンガン回しています。これをやらないとダニから身を守るのは難しいですね。

またなかなか水分補給も考えているほど上手くいかずに困ります。腎臓への負担を考えると、こまめに水分を補給しないといけません。

皆さまも気をつけてください。

加えて水分補給が足りませんと便秘にもなりやすくなります。皆さまは便秘対策にはどうされていますか。一番は朝バナナ［一本］に夜納豆プラスメカブが私のルーティンです。

もちろんヤクルト1000も必須ですが、大腸に効くのは乳酸菌ではなくビフィズス菌だと知っていましたか？乳酸菌は実は小腸で働く菌です。

そこで死んだ乳酸菌は大腸でビフィズス菌の餌になるんだそうです。ビフィズス菌を積極的に摂りましょう。おススメです。

老化しますと免疫力が低下します。

そこで一日30gのメカブは免疫力を強化します。粘り気のある食べ物は長生きの秘訣でもあります。普段から不摂生［タバコ、お酒、ストレス、運動しない］の方は是非やってみてください。後で後悔しないようにたまには何も文句を言わずに私を生かしてくれる私をたまには労わってあげてほしいですね。

私は「夢」の実現に向けて少しでも長く生きていたいと思っています。

諸行無常ですから、「縁」が切れたら今日でも参らねばならないのです。

明日ありと、思うこころのあだ桜、夜半に嵐の吹かぬものかは。

そういえば茨城で地震がありましたね。

一週間ほど気をつけてくださいとのこと。

おかげさまで入間市は揺れはありませんでした。地震が増えているということはどこかでまた揺れることが想定されます。

お米の備蓄も大切でしょうが、やはりこの激暑です。水道が止まることを考えてミネラルウォーターの買いだめも必要と思います。

明日は我が身であります。

さて、そろそろ乾燥終わったかな。

これからまた整骨院に行きます。まだ痛みがひきません。もう事故から五ヶ月が過ぎたというのになぁ。南無阿弥陀仏